Surfe på hjernebølger

«Kan du se på CV-en min og fortelle meg hva jeg passer til?» spør du.

Nei, jeg kan ikke det.

CV-en din forteller meg hvor du har jobbet før, hvilke stillinger du har hatt og hvilken utdanning du tok.

Den viser meg en liten del av karriere-FORTIDEN din.

Ville ikke du videre, sa du? Til karriere-FREMTIDEN din?

Du sa du sto fast, ville prøve noe nytt, få brukt deg på annet vis og få klarhet i hva du egentlig vil. Beklager å måtte skuffe deg, men det står ikke i CV-en din. 

CV-en din forteller meg heller ingenting om hvorfor du har tatt de valgene du har tatt – eller hvordan du valgte. Den forteller meg fint lite om hvem du ER, hva du står for, hva som er viktig for deg – og hva du vil NÅ.

Hvis du skal lage deg en ny arbeidshverdag der du kan blomstre, mestre og gjøre en forskjell, fordi du har noe helt unikt å tilby – da tror jeg ikke du vil at jeg skal starte med å lete etter svar i CV-en din.

Men du og jeg, sammen – VI kan finne ut av det💚

Hvis du er åpen for å lete etter dine egne svar. For det jeg kan gi deg – det er spørsmål, en drøss av dem. 

«Men jeg finner ikke svar!» sier du.

Joda, du gjør det.

Ditt problem er utålmodighet. Du forventer at svaret skal ramle ned i hodet ditt i samme øyeblikk som spørsmålet blir stilt.

Men det fungerer ikke alltid sånn.

Ikke når vi skal grave etter hva du egentlig vil, hva ditt unike bidrag er, hva gullet ditt er og hvordan det kan skinne.  

Hvordan du kan skinne – og hvordan du kan få andre til å skinne.

Vi vil ha umiddelbare svar fordi det er sånn vi har formet verden vi lever i.

• Kan hakkespetten få hjernerystelse?
• Hvor kommer alle hybelkaninene fra?
• Hvorfor har menn brystvorter?

Vi undrer oss ikke over sånt lenger. Vi trenger det ikke.

Svaret er bare et Googlesøk unna.

Se for deg at du kunne google «Hva vil jeg egentlig jobbe med?» eller «Kjære Google; finn min Drømmejobb» – også dumpet Svaret ned på skjermen din!

Eureka! Det hadde vært kjekt.

Eller kanskje ikke?

Hva om du ikke likte svaret Google fant til deg?

For det Google IKKE inkluderer i svaret sitt er hvorfor dette hadde vært din drømmejobb.

Google vet heller ikke hvem du er, hva du står for, hva som er viktig for deg – og hva du vil NÅ.

Det vet bare du. Og svaret på det finner du når du gir deg tid til å lytte innover.

Hva vil du egentlig jobbe med?

• Hva vil du bli når du blir «stor»?
• Hva er dine unike styrker og talenter?
• Hva motiverer deg – helt på ekte?
• Hva er «gullet» ditt og din hemmelige «superpower»🥷?
• Hvor henter du inspirasjon, glede og påfyll?
• Hva vil du bidra med til jobben eller samfunnet, til familie og venner – eller til verden?

Når du åpner opp for slike👆 spørsmål OG gir deg selv tid til å finne svar, da vil du finne gull.

Jeg tror helt og holdent på at vi alle har noen helt unike talenter eller kvaliteter som verden trenger. Og jeg tror like fullt på at når vi finner disse talentene, foredler dem og bruker dem til å bidra, i en eller annen form – da oppleves jobben og livet meningsfullt.

Fordi et av mine talenter er nysgjerrighet og fordi jeg tror på den kraftfulle effekten av spørsmål har jeg mange av dem!

Gjennom BLOMSTRE-prosessen i Karriereprogrammet får du virkelig brynt deg på en rekke spørsmål.

🌸🌸🌸

Først jobber vi med HVA og HVORFOR i fire moduler:

Bevisstgjøre ➡️ Leke ➡️ Oppdage ➡️ Mening

Deretter jobber vi med gjennomføringen og spør oss HVORDAN vi kan lande den meningsfulle jobben:

Sette mål ➡️ Ta action ➡️ Rutiner ➡️ Evaluere

🌸🌸🌸

I Bevisstgjøre-modulen får du spørsmål om vaner og uvaner, hvilke sannheter og overbevisninger du drasser på om deg selv og hvilke ressurser du har i og rundt deg.

I Leke-modulen, leker vi oss med drømmer og fremtidsvisjoner. Vi stiller oss spørsmål som handler om hva og hvor vi vil, hva som gjør oss glade og hva vi drømmer om.

I Oppdage-modulen kartlegger vi alt vi har med oss av både gull og gråstein og bestemmer oss for hva vi vil ha med videre på karriereveien, hva som skal få ligge igjen og hvorfor.

Også Mening-modulen da. Der nøster vi det hele i hop med det store spørsmålet: Hva er en meningsfull jobb – for meg?

Så, hva vil du egentlig? Hva er ditt gull? Når er det gøy å være deg? Hva gjør deg glad? Når er det lett? Hva gjør du da?

Spørsmål – spørsmål – spørsmål!

Ja, jeg vet. Det kan oppleves overveldende. Men heng med litt til. Det er ikke så vrient som du tror.

Det kan være lett. Og gøy.

Så hvordan finne svarene da!?

Kjære deg: Vær litt grei og tålmodig med deg selv💚

Har du opplevd å kverne på et spørsmål eller problemstilling på jobben, også kommer du hjem, står og rører i middagen, også BOOM – DER ramlet svaret ned i hodet ditt!?

Eller har du fått en aha-opplevelse i dusjen eller på skogsturen?

Hemmeligheten bak hvorfor du har opplevd dette har mest sannsynlig sammenheng med hjernebølgeaktivitet.

Med litt kunnskap om hjernebølgenivåer kan du altså intensjonalt sette deg i en tilstand, tilsvarende den du (oftest) ubevisst er i når du lager mat, dusjer, går i skogen eller støvsuger for den saks skyld.

Er ikke det gøy?

Hjernebølgenivåer

Hjernen fungerer på fem hjernebølgenivåer: Beta, Alfa, Theta, Delta og Gamma.

Hjernebølgeaktiviteten avhenger av om vi i våken tilstand er konsentrerte, stressa, avslappede, årvåkne eller om vi sover dyp eller lett søvn.

Beta-nivå

Dette er den tilstanden vi befinner oss i når vi arbeider, konsentreres oss og gjør våre daglige gjøremål.

Hjernen opererer i beta-tilstand på 13 til 36 sykluser per sekund. Dette vil si at hjernen «sender» og «mottar» i bølger på 13 til 36 sykluser per sekund. Desto mer stresset og «hardttenkende» vi er, desto høyere blir beta-bølgene.

Blir du lett frustrert hvis ikke du finner et umiddelbart svar på et spørsmål eller en problemstilling?

Hvis du febrilsk forsøker å finne svar når hjernen er i beta-tilstand, kan jeg nesten love deg at det ikke funker. Beta-tilstanden gir deg ikke tilgang til like mye kreativitet og inspirasjon som hvis du er i en tilstand av alfa eller theta.

Alfa-nivå

Alfa-tilstanden har mellom 8 til 12 sykluser per sekund. Dette er den ideelle læringstilstanden, en slags «halvdøsig tilstand» eller «avslappet konsentrasjon».

I alfa-tilstand kobles underbevisstheten inn i læringen, frigjør fantasi og kreativitet og bidrar til inspirasjon, raskere innlæring og bedre hukommelse.

Det er ulike måter å sette seg selv i alfa-tilstand på. Avspenningsøvelser og meditasjon, ofte kombinert med ditt eget pustemønster (dyp og rolig pust) er en metode.

For deg som får lopper i blodet av å meditere eller rett og slett syns det er dønn kjedelig, kan du faktisk komme deg ut å gå i stedet!

Lettere aerob trening som rask gange eller lett jogging kan få hjernen din til å gli inn i alfa-tilstand. Still deg selv et spørsmål før turen – også slipper du det bare. La underbevisstheten jobbe for deg.

Theta-nivå – eller «la meg sove på det» 

På theta-nivå har hjernen 4 til 7 sykluser per sekund. Dette er det tidlige stadiet av søvn, der vi er i grenseland mellom våken tilstand og søvn.

Hjernen arbeider med dagens informasjon, og mange forskere mener at det er på dette stadiet hjernen sorterer, sammenligner og lagrer ny informasjon via «submodaliteter» (noe vi bygger vår modell av verden på – hvordan vi tenker om noe, fremfor hva vi tenker om det).

Theta-nivået er derfor en gunstig tilstand for å sette din egen underbevissthet i sving med å arbeide fram kreative løsninger og vurderinger mens du (nesten) sover.

Hva om du stiller deg selv et spørsmål rett før du avslutter dagen og går til sengs?

Dette er en direkte oppfordring til underbevisstheten om å arbeide med denne problemstillingen natten igjennom. Svaret kan komme til deg i løpet av natten (sørg for å ha penn og papir på nattbordet).

Hørt om «nøkkelsøvn»?

Det blir sagt at Thomas Edison satte seg til å sove med et nøkkelknippe eller en stålkule i hånden. Men i forkant av dette dvelte han ved et spørsmål eller en problemstilling.

«Hva skal til for å lage den hersens lyspæra!?» kan vi jo se for oss at han spurte seg😄

Da nøkkelknippet traff gulvet, tilsa det at han var i grenseland mellom dyp avslapning og søvn. Slik mente han å bevisst utnytte hjernebølgenivåene og intensjonalt sette seg (hjernebølgeaktiviteten) i theta-tilstand.

Og kanskje var det nettopp slik det bokstavelig talt gikk et lys opp for ham?💡

Delta- og Gamma-nivå

Delta-tilstanden er dyp søvn. Her arbeider hjernen mellom 0,5 til 3 sykluser per sekund.

Gamma-tilstanden kjennetegnes ved at vi er årvåkne og særdeles fokuserte, og samtidig opplever lykke. Gammabølgene ligger i øverste frekvensområde (over beta) og opererer fra 40 sykluser pr sekund og høyere.

Avkobling er påkobling

Hva om du forsøker å sette deg selv i en tilstand av alfa eller theta neste gang du vil dvele ved et spørsmål?

Hva om du tillater deg litt hjernebølgesurfing?🏄

Hva har du å tape på det?

Tid, sa du?

Vel, det sies at de største oppfinnerne, våre mest innflytelsesrike mennesker som har skapt verdi og fortsetter å skape verdi i verden, aldri undervurderer betydningen av hvile, søvn, restitusjon, meditasjon eller annen form for avkobling. Ei heller hvordan de prioriterer tiden sin.

Hva hvis DU intensjonalt kobler av for å koble på? Ikke nødvendigvis for at du skal finne opp den neste energikilden verden trenger – men for å finne dine svar på hva et godt (arbeids-) liv er for deg.

Still deg spørsmålet, vær tålmodig og ha tillit til at svaret kommer. Hjernen VIL lete etter svar – fordi den ikke kan fordra hull og løse tråder.

Kanskje svaret dukker opp når du minst aner det – og kanskje i en uventet form?

Lykke til💚

Og du – fortell meg hvordan det gikk da.

Nysgjerrig klem, Hege